Activité physique pendant la grossesse

Est-ce qu’une femme enceinte peut faire de l’activité physique ? Oui!! Et c’est même encouragé!

Faire de l’activité physique durant la grossesse offrirait plusieurs bénéfices pour la santé physique et psychologique de la mère et de son bébé. En voici quelques exemples :

pour la mère :
– augmentation du niveau d’énergie
– amélioration de la qualité du sommeil
– diminution du stress
– diminution de certains inconforts reliés à la grossesse tels que la constipation, les maux de dos, l’enflure des pieds et l’essoufflement;

pour le bébé :
– réduction du risque de faible poids à la naissance
– réduction du risque de naître avant terme.

Effet non négligeable, la pratique d’activités physiques permettrait de prévenir ou de réduire certains problèmes de santé liés à la grossesse tels que le diabète gestationnel, l’hypertension et la pré éclampsie.

Alors allez-y, bougez!

Est-ce qu’une femme enceinte peut faire de l’activité physique ?